サブスリーそして更なる飛躍(福岡・別大)への挑戦!

ご無沙汰しております。
菅平ひとり合宿は私も
一昨年、昨年とやりました。
「同志」ですね。(^^ゞ
オススメは菅平牧場奥の野口みずき
クロスカントリーコースです。
観光協会で手続きすれば誰でも
利用可能です。６００円だったかな。
よろしければ是非どうぞ。

こんばんわ。ご無沙汰してます!!

菅平是非是非今年もやって下さい!!て予定ないのですか!?今から来て下さい(笑)

まこてぃんさんに同士と言ってもらえるなんて幸せです(素)

野口コースは１日500円で出入り自由とのことでしたので明日にしました!!がまこてぃんさんがお薦めとはかなりの難コースですね・・。ちなみにこのコースでどんな練習をたのですか!?明日１日はりつくので(笑)参考にしたいので宜しければ教えて下さい!!

今年は残念ながら予定はないです。
昨年はみずきコースは４Ｋ×４本。
上りでは心拍目一杯まで追い込みました。
脚には優しいですが、結構こたえますよ。

コース下部には牛糞があります。要注意。
休憩時は牧場売店のソフトクリームをどうぞ。（笑）

素早い回答助かりますm(_ _)m

４km(２周ですよね？？)×４とはインターバル形式ですか？？つなぎはどれくらいですか？？

覚えていらっしゃれば設定タイムも教えて下さい〜

ちなみにソフト滅茶苦茶楽しみやる気になりました(爆)

何か、チャット状態ですね。(^^ゞ
「外周コース」として標高１５９０Ｍまで上がる
４キロのコースが設定されています。
インターバルではなく、給水のための
小休止を入れるレペティションでした。
（駐車スペースの横に水道があります）
タイム設定は特にしませんでしたが、
１周目よりは落ちないように終えました。

訂正。
昨年は４Ｋ×３本でした。
また、標高１５９０Ｍは２Ｋコースで、
４Ｋはおそらく１６５０Ｍぐらいです。

>まこてぃんさん
すみませんm(_ _)mせっかくのチャット状態壊してしまい(-.-;)寝てしまいました(-.-)zzZ

「外周コース」ですね〜＼(^_^)／午前練習に試みてみますね！！


ちなみにその日や他の日はどんな練習をされたのですか？？私一日終わった翌日の朝ですが身体鉛君です(笑)