サブスリーそして更なる飛躍(福岡)への挑戦!

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<<   作成日時 : 2014/04/11 22:50   >>

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水曜40km超した影響かぁ












木曜は滅茶苦茶身体が重い











てか不摂生での体重増しで重い噂も(笑)そんなテイタラクの身体に鞭をいれて嫌々アトミクラブ練習会











四ヶ月のオフ期間を終え遂に始動














復帰戦メニューは2000mインターバルより急遽変わって













インターバル1000m(200m)x7→5












本数は勝手に妥協しました(笑)が設定だけは遅いなりにもY井先輩の教え











5000mPBのペースより遅い

インターバル走は無意味の教え













を完全には守れて無いけどその付近を…(^_^;)















はい…アンダー3'20"ですが何か?














てか一本目はとにかく苦しく死にかけたが人間そうは死なない(笑)でインターバルで大切なのは














疾走区間より繋ぎ














これが今日は遅く65"-78"に救われ5本こなせたんだけど













80秒超えたらインターバル不成立













まあ今回の俺も同じレベルで理想60"以内のレッドゾーンは72"だよね!!たまに













繋ぎ90秒設定とか目にするけどあれって(笑)













そんな今日は帰宅ランで30km弱で更に疲れたけど土曜もポイントやるよε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘さてさて










T.T-Athlete Club練習会











今週末日曜は20kmビルドアップ走です是非是非参加して下さいm(._.)mそして企画練習会の開催も決まり













4/29(火休)箱根駅伝5区アタック23.4km

5/6(火休)シラス丼を食べよう46(23)kmLSD










レベルを問わず募集してますのでHPやFacebookを見て下さいm(._.)mシラス企画はFacebookのみ掲載です。









T.T-Athlete Club 

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