サブスリーそして更なる飛躍(福岡)への挑戦!

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zoom RSS 週末の練習ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

<<   作成日時 : 2014/04/13 18:16   >>

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土曜日は今週三度目の織田フィールドで

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3'30"/kmのペース走に便乗

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と言っても今の状態では全く無理なのでインターバル的に分割して














5000m+3000m+2000m+1000m繋ぎ400m126"














で無事走りきるε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘て当たり前だけど((((;゚Д゚)))))))だけど楽じゃないよ!(◎_◎;)日曜は













T.T-Athlete Club練習会


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20kmBU走┌(; ̄◇ ̄)┘















フルマラソンシーズンがほぼ終わりレベルアップに20km前後のスピード持久力の練習がもっとも必要でありその中でも











ビルドアップ走はマスト練!!














そんな良い汗をかいて週末終了しました\(^o^)/













平日火水はスピード練習

週末土曜は20kmペース走














是非ご参加下さいm(._.)mその他プライベートでは













生牡蠣食べたりスケートしたり(笑)

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