サブスリーそして更なる飛躍(福岡・別大)への挑戦!

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猿から人間へリターン↓↓皮むき機購入〜

100円ショップで再購入し丸かじりから脱出人間へ(笑)









早速大好き梨を食べたので元気に皇居走










と言いたい所だけど泣けてくるような土砂降り妥協回避へ(・_・)エッ....?










なんでシナイx2雨も滴る良い男は走りました(笑)











しかしあまりの強雨で着てる物が重くなって困る困る／(。≧∀≦。)＼アチャ〜ッ!!まあ走りの方は











二日連続30km超えなのでこんなもん・・・。20km皇居走タイムは1:24'00"(AV4'12")でした。そんな夜は最近ハマっている







ラムレーズンのチーズこれ↓↓

アルコールのつまみにおやつにも最高食べてみて〜ｏ(〃^▽^〃)ｏ元気になるよ(笑)






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〜本日の練習メニュー〜
�@自宅⇒会社　通勤ラン5km jog　　�A会社⇒皇居　アップ1.5km jog
�B20kmペース走(1:20'00")　�C皇居⇒会社　ダウン1.5km jog
�D会社⇒自宅　通勤ラン5km jog
計33km

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夏は終わり俺の人生も暴食ばかりで終わってる











そんな事どうでも良いけど








『インターバル1000m(200m)x10本』がこなせない











今日もチャレンジしたけど結局7本正味6本、タイム的にも低レベルなのにお手上げノックアウトのお疲れ様でした(;_;)その中で唯一の兆しは











久々3'24"を含むスピード対応が若干出来た











と言っても最後の1-2本走れても仕方ないよねヾ(≧∇≦*)ゝ仕方ないので










またまた「ヨックモック シガール」食べて元気元気(笑)

さてと「シガール」食べたら止まらなくなり一缶全て食べちゃった(((゜д゜;)))けど








明日もポイント皇居走含む33km頑張るので許して






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〜練習メニュー〜
自宅⇔会社5kmJOGx2+@
UP&DW各2km
インターバル1000(200)x7本
計31km

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た・大変だぁ〜(￣-￣)３″ナニナニ？










右足首象さん未だ治らずてか私生活でも痛いよ／(。≧∀≦。)＼アチャ〜ッ!!それは嘘じゃないけど別に走れるので俺的には問題なし子でそれよか











皮剥き機が壊れたエッ？ (；￣０￣)ノ マジ？










これが何を意味するかと言うと











俺料理はするけど包丁扱い苦手で皮剥けず



大好きな梨を食べれない(　┰_┰) シクシク










でも我慢出来る俺でなく









皮を剥かず梨を生まれて初めて丸かじり










りんごの同じ感覚だねｏ(〃^▽^〃)ｏあははっ♪てかみんなにとってどうでも良い話だけど










俺には梨を食べれるかどうかは走る以上に大切










まあ食べれたので明日のランからまたまた











追い込み練習ε=ε=┏( 〃＾＿＾)┛






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〜練習メニュー〜
自宅⇔会社5kmJOGx2
計10km

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昨晩更新予定が妙高遠征より23:30過ぎ帰宅し雑務こなしたらとてもとてもヾ(≧∇≦*)ゝさてさて妙高遠征最終練習は２日目午後








野尻湖周回ロード15.38km走＼(^_^)／

標高600m強付近なのに社会人や箱根駅伝常連校が標高1300m-1600mの菅平だけじゃなくこちらでも合宿している理由が良く分かったφ(．． )

1km毎の距離表示、相当タフなアップダウン







かなり走りごたえありました(＾〜＾)こんな感じで









妙高遠征2日間終了しレースメインで走行距離70km










距離以上に充実してたかな？？けど









練習後オール下道280km約7時間１人旅は辛過ぎ











しかしガソリン代が高すぎ1万超えで高速代を掛ける訳にいかず











暇つぶしと称してコンビニ立ち寄り暴食連発











またかと思ったおなた(σ・∀・)σはい…またです(笑)












１日摂取カロリーの倍以上は食べました(^-^)v











てかせっかく体重58kg台で落ち着きそうだったのにもったいないヾ(≧∇≦*)ゝまた出直しっす(@_@)








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〜練習メニュー〜
24日(日)
午前 UP&DW2kmx2 レース15km
午後 15.38kmロード走 DW1km
計35km

25日(月)
会社⇒自宅5kmJOG
計5km

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妙高遠征２日目生憎の雨だったけれど午前は







『妙高高原笹ヶ峰トレイル』15kmに参戦(^-^)/
名前はトレイルだけど5km周回クロカンコース

名門『佐久長聖』も使用する(専用距離表示あり)標高1300m笹ヶ峰高原牧場内にあり。でレースは









全く身体が動かず1kmで止めようかと悩む程







後半最低限は動くようにはなったけれどこれは








start時間が突然!?15分後になりチョイイラ(笑)










はい言い訳です(￣□￣;)!!情けない意味ない走りをしましたヾ(≧∇≦*)ゝ









15km 一般男子1:07'35" 14位










疲れ＆家路が遠く雨だし遠征２日目午後は練習しないで帰宅しようと考えていたけど







あまりにも情けない走りだったので午後練へ








野尻湖一周(15.3km)走る事にしました(*´Д｀)=зちなみに山から野尻湖迄降りてくると18℃くらいあるよ〜





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明日はいよいよ最終日







北京五輪男子マラソン






が行われ俺はレースだから観れないけれど







女子の野口に続いて俺と同い年大崎悟史も欠場






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さてさて妙高合宿モドキ午前のレースの後の午後練は

池の平温泉スキー場内↑↑クロカンコース

当初は実業団や箱根の常連校も良く合宿を行っている野尻湖周回ロード(15.3km)にしようか迷ったけれど平日及び午前中の脚の疲労から負担が軽いクロカン不整地を選択・・。







メニューも軽めに「90'クロカンJOG」








のあずだったがここのコースが想像以上にハードでした／(。≧∀≦。)＼アチャ〜ッ!!標高や整備・距離表示などでは菅平の方が上だけどコース事態はひけをとらない感じ!!そして明日は






標高1300m強 笹ヶ峰でクロカンレース15km







風は止みそうだけど雨降りそうで標高高くて寒くないかちょい心配・・。おっとその前に昨晩は2-3時間しか寝れなかったので早く寝ますね・・・(-.-)zzZ←本当かな(苦笑)





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〜練習メニュー〜
午前 UP&DW2kmx2 山岳ロード15.5km
午後 90'クロカンJOG
計34.5km

お疲れリック宜しく〜(笑)
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まだこんな時間なのにレース及びダウンも終了〜＼(^_^)／start8時はある意味驚異的〜でレースは





15.5km 1:07'56" 10位 入賞ではない(;_;)







まあ今の状態にしては思ったより走れた(*^ー^)ノしかし上り一辺倒のワンウェイコースだと思ってたら







最初と最後の下り坂が急で脚にくる(≧▽≦)







さて午後からどんな練習しようかな(ワクワク)



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