サブスリーそして更なる飛躍(福岡)への挑戦!

今日はチビと二人で日中過ごしイオンでの











takeshi流バギーの乗り方についてご説明

はい…これが一般的正しいバギーの乗り方

空港でのカート同様にtakeshi流スタンダード

takeshi流悪乗りエスカレート(爆)

益々エスカレート？し隣に乗れと命令？










で撮影者が居ない為














オイシイ俺のバギー乗車写真が無いのが残念
















因みに大人がバギーに乗らないで下さいとは書いてないから〜(^_^)v









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今日は走るモチベーション＆エネルギーチャージをする為に








中山到税理士事務所にお邪魔させていただく









なぜ税理士事務所(・◇・)？この先生は









2年間で約25本5000mor5kmを15分50秒台で走った方









それだけじゃピンと来ないので










最初の1000mを2分台で入っても15分50位

3分20切る位で入っても15分50位

ロードでもトラックでも15分50位。

夏でも冬でも15分50位。

駅伝で競っても単独でも15分50位。

250mトラックで走っても15分50位










因みにアトミクラブを紹介して下さった大先輩Ｓ井さんの後輩(即ち私の高校＆大学の先輩)で









Ｓ井さん曰く単なる妥協だそうです(爆)









それはともあれ色々と勉強になりました(^_^)v









俺も税理士になるぞ←勘違い(爆)いや行政書士だ(笑)








さてと今日は疲労困憊の為に









身体のメンテナンスをみっちりして貰う









何度も逝きかけたけど(爆)そして久々に








壱六家でラーメン大盛(麺２玉)食べ元気チャージ









そしたら暴食スイッチ入って色々と食べ過ぎ自己嫌悪(┳◇┳)









週末はゆるゆるで行くよ(笑)クリックお願い★
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先輩から最近「デブ」と呼ばれて嬉しい俺









信じた人許さないよ|(￣3￣)|とか言いながら









ネタ的には結構オイシイと思ってる俺が居る









そんな今日はデブと呼ばれたくて









アトミ練習会インターバル1000m(200m)x7含む38.5km









喰い過ぎだから10本やれと言われたけど無理〜(￣○￣;)









設定3'20"クラスに混じるも全く動かず苦しい









本数を重ねる事に最後尾ゴールの俺は次のスタート迄の繋ぎは









当たり前ながらオール60秒台(゜∀゜;ノ)ノ









当たり前の事が当たり前に出来ずスタートから集団に遅れ










1)3'19"
2)3'17"
3)3'17"
4)3'18"
5)3'17"
6)3'17"
7)3'17"










いや〜揃えたね〜(笑)









実際は情けない位に余裕が無くて止めかけた









でも最初は20名位居た同じクラスも最後は5名位だった(◎o◎)









最後迄走りきれた事がセメテモの救い









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夜のポイント練後は夕飯食べないtakeshiです









練習前に17時過ぎに運転しながら早弁みたいに済ますのが日課(^_^)vただ









昼3000kcalなどドカ喰いしたら早弁無し









でその日は良いんだけど翌日









朝から空腹に襲われ殺意芽生える(爆)









はい…今日みたいに(◎o◎)これで俺が本当に事件を起こしたらblogの一部を抜粋され









「朝から殺意」とか書かれちゃうんだろう









それはそれでめでたくマスコミデビューと言う事で(笑)そんな









殺意をエネルギーに疲労抜きジョグ増22km









因みにマスコミの皆さん殺意はネタでエネルギーには全くならないから|(￣3￣)|そんな今日はダイエット食のご紹介〜









ズバリ自家製お好み焼き♪〜θ(^0^ )









色々味付け等が面倒なのでスーパーのプライベートブランドのお好み焼き粉600g198円で買ってきて









お好み焼き粉100gキャベツ250g玉子1個









これで二人前の二枚焼けるけど500kcal程度で結構なボリュームだから試してみてね!(b^ー°)ついでに食前に









ドラゴンフルーツと炭酸水を飲むと更に満腹









因みにお好み焼き二枚を普通に食べれたらその胃袋事態が大きく問題(笑)









出来れば一枚250kcalで足りる胃袋目指そう









そんな俺は夕飯はお好み焼きだったけど粗びきソーセージ200g超食してそれだけでお好み焼き二枚超(爆)









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今日は「虎の会in池袋」のお誘いを断わり

行きたい気持ちを抑え雨の朝霞練に参戦









と言う前に「虎の会」て何？(笑)









はい…手っ取り早く言うと身内の飲み会









日中の仕事から色々あって疲れて朝霞練回避し虎の会へ行く為の









言い訳ばかりを考えるも決定打を欠く(┳◇┳)









大宮で仕事を終わらせてその足で朝霞へ向かい









初体験メニュー「600m(200m)200mx3」









600mはどの位のペース設定で走れるのか全く分からず









基準は1000m3'00"→400m72"→600m1'48"









200mは勢い任せしかないでしょう(笑)因みに600mはゴールが一緒になるように時差スタート方式〜









ゲーム形式で楽しいスピード練習でした(^_^)v









だったけどアップを始めた時の土砂降りに心折れたよ(笑)俺は変態じゃないから(￣ー￣)ニヤリッ










�@600m1'49"→200m33"
�A600m1'45"→200m32"
�B600m1'46"→200m32"









疾走距離は3000mも満たないけどスピード感ある走りと昨日とのセット練＆木曜のインターバルへ良い練習になったよ(*^o^*)









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日曜は皇居アトミ練をサボり引きこもり









引きこもりは嘘だけどお陰で体調はかなり回復し









本日月曜は国立トレセン激走参戦(^◇^)┛









メニューは









「10000mペース走+1000mフリー」含む33.7km









Ｓに入ろうか迷うも仲間を引き連れＡで最初から3'40"宣言(爆)









Ａクラス設定3'50"-4'00"ですが(・◇・)何か？









Ｉ狩さん引き連れ久々にペーサーにスタンバイ(^_^)v









ホームストレートの向かい風に結構苦しむ









思ったよりペースが上がらず苦しい走りで









10000m36'09"(AV3'36"9)+1000m3'13"









1000mフリーもスタート前から乳酸地獄でＫ村さんに引っ張って貰うも…＼(☆o☆)／ただ









調子も少しづつ上向き明日の朝霞練頑張るよ









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相変わらず体調不良も9時前には起こされる









仕方がないので薬投与し家事奮闘(笑)て10時間以上は寝てるけど(-_-)zzz









家事と育児に休み無し(┳◇┳)
↑
言って見たかったキレイ事(笑)









俺は年中休みだけど(爆)さてと一通り終わらせて









今日の買い物は苺やバナナを含みランじゃ×









そうだ久々バギランだぁ〜ε=ε=┏( ・_・)┛









遠回りしながらスーパー二軒梯子し16km









帰ってきたら昼寝して体調少し上向いたので









夜ラン11km追加して主夫ランナーは27km(^_^)v








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久し振りに４位浮上(喜)見てみて〜★
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風邪気味で疲労困憊の日はお昼を沢山食べて疲労回復なんだけど









ＦＦで２セット(２品)頼むと驚き顔はなぜ？









例えば吉野家や松屋やすき家でカレーと牛丼Ｗオーダーしたり(◎o◎)で









松屋ではみそ汁２つ入りますか！？

じゃないだろうこらよこせ|(￣3￣)|











だったらマックでセットを２つ頼んだらドリンク２つ入りますか！？て聞くのかよ(笑)









はい…全然話が違う気がするのは気のせい









さてさて昨日のインターバル辛かったな〜と思い








激走1000インターバルを振り返ると10月上旬以来









タイムを見ると唖然…10月の方が早いから(┳◇┳)それだけじゃなくて









先月アトミとも大差無くＷパンチショック大
※アトミ＝アトミクラブ練習会の事









ここまで走れないのは何故！？と聞いてながら









原因は分かっているけど「杏仁豆腐」←意味不明







今日も早く寝ないとね〜(眠)









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宣言通り九時間寝たけど変わらず朝悶絶









時計をしている手がパンパンでかなり浮腫んでるなぁ〜と思ったら









暴食してないのに今朝の体重2kg以上増









もうお嫁になんて行けません←元々|(￣3￣)|そしてお昼は突如赤坂での仕事が舞い込み









じれさんとランチで杏仁豆腐に元気貰う(嘘)









そして向かえた夜は昨日からyuta君からオファーを受け









ボロボロながら月曜に続き激走参戦(^_^)v









徳島での盟友師弟コンビを返り討ちにするのが今日のお題(嘘笑)メニューは









「インターバル1000X7」設定3'20"以内含む32km









辛い辛いランになり返り討ちじゃなくてyuta君に迎い討ちされる(┳◇┳)










�@3'18"�A3'16"�B3'15"�C3'13"�D3'12"�E3'15"�F3'15"










中盤以降は集団に全く着けず後半はタレタレ(◎o◎)









心身共に弱さを感じ立て直ししないとね







今日も9時間寝たい所だけどこんな時間だぁ(」゜□゜)」8時間は寝れそうだぁ〜(-.-)zzZ







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疲労MAXに加えクシャミ鼻水喉痛い(◎o◎)









プーケットとでもずっとクシャミ鼻水で苦しんだのにまたまた再発かぁ(」゜□゜)」









ＧＷより２年振り寝室ベットに戻り夜の営み
※チビが生まれてからリビングに布団を敷いて寝ていた(-_-)zzz









あるわけ無いですが(・◇・)何か？て聞いて無い事を喋ってm(_ _)mスマン!！









理由はともあれ夜更かしが原因っす(」゜□゜)」









今日から生活改めそして自分の歳を自覚し









22時消灯7時起床の9時間睡眠厳守します









睡眠時間こそが自分の走るパワーです(^◇^)┛









寝る子は育つ！！まだまだ俺は成長期(*^o^*)









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昨晩したはずのblogの更新がされて無くて今朝やり直し(涙)








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さてさて今日は









36歳2日目にして滅茶苦茶疲れてて歳を感じる









この疲労感は尋常じゃない←大袈裟(笑)








疲れの原因が特定出来ず更に欲求不満(爆)









と言っても昨日みたいにポイント練習しないからね(*^o^*)しかし昼の大食いに加え









夕方36歳2日目にして2回目のマックで懺悔









Ｙを拉致してペーサーと言う名の距離稼ぎで29kmε=ε=┏( ・_・)┛因みにペーサーメニューは皇居３周









10kmPR(2kmJ)上り1km(0.5kmJ)下り1km(0.5kmJ)









昨日激走12000mPR代替メニューとしては疾走距離も同じだし中々良い練習になるので真似してみてね!(b^ー°)









おっとその前に夕方マック食べるのが必須だよ♪









そんな夜の今現在まだ欲求不満が解消されてません(笑)









しつこいのは性格だし下ネタじゃないから









全くもって意味不明(汗)クリックお願い★
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沢山のお祝いクリックあざっす♪今日も宜しく★
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誕生日は言葉より物が欲しいtakeshiです(笑)









日に日に歳を感じるけど









36歳初日にしてより一層欲求不満です(爆)









そんな欲求不満を抑えるべく誕生日会と言うなの









久々に国立トレセンへ激走参戦「12000mPR」









Ａクラスに混じるも俺の居場所は無くて最初の400m以外は









終始単独走でＳクラスを追う事で集中力維持









前半の遅れと中盤のタレで追い付く事が出来ず









タイム以上に一杯一杯43'46"(AV3'38"9)









走り終わったら家路へ急ぎ誕生日ディナーがあると思いきや皆お寝んねだったので昨日に続き









無駄ジョグ距離合わせで36歳初日は36km









やべぇ〜今日もオシャレだぁクリックお願い☆
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昨日の猿の写真は腕立て＆腹筋してる所ね☆









写真だけじゃ伝わら無かったみたいなので…さてさて









5/7俺のBD(^_^)vおめおめクリックお願い(笑)
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と言う事でお忍びで








35歳有終の美を飾るべく日体大記録会5000m









イッシーさんのお迎えをうけ走って現地入りして塩谷君と会ったりo(^-^)o









レースは滅茶苦茶辛く現状の力通り17'54"









その後は反省懺悔ランと言うのは嘘だけどイッシーさんのタフなホームコースを紹介して貰い









何だかんだレースを含め27km走りダイエット









35歳最後も走りはやはり最悪だったけど楽しく過ごせたし









ダイエットに励めたのでOKっしょ(笑)









そしてその余韻に浸るべく寝る前に更にダイエットジョグ









8km追加し35歳最後はやはり35km〆┏( ・_・)┛









オシャレっしょ(^_^)vクリックお願い★
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Facebookで好評だった！？

プーケットで発見されたハンバーガーを食べる猿












この写真を見るとわが家の















チビは「あ〜やい♪アーヤイ♪」と連呼















そして次にこれを生で見た時も写真を見た時も

「パパ！！パパ♪」と指差し連呼♪〜θ(^0^ )












はい…あなたのお父さんは猿なんです(爆)














プーケット写真�@不評だったので続編無く終了













ジョグを再開したけどランナー復帰としては果てしなく遠い(」゜□゜)」なので
















秘密兵器ついに投与！！これはヤバい位に効くよ

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5/4はチビの2歳の誕生日♪〜θ(^0^ )

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3日深夜0:50現地出発し午前9:10日本到着















いや〜東京は寒すぎでしょう(◎o◎)空港から車を飛ばして帰宅し洗濯終わらせて















13時消灯で19時迄ごろごろ布団の中で過ごす















夕飯食べてちょいとダラダラまたまたお寝んね(-.-)zzZ















今度は14時間睡眠4日正午迄寝ていて走らず















はい…睡眠時間を増やすと走る時間が無くなります(^_^;)さてとランナー失格なのでランネタ無くてプーケット写真は整理出来てなく一部公開・・・・













まずは泊まったホテル内写真(^з^)-☆Chu!!

現地からも公開したけど部屋からの眺め♪

バルコニーから夕陽に黄昏ているチビ(笑)

バルコニーのソファで水着と格闘中なチビ(爆)

好評だったら続きもあるかも??クリックお願い★
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これから深夜便で日本へゴーホーム(笑)









涼しい朝の本日も昨日と変わらず









15kmしか走れず(」゜□゜)」いや走らず









4泊6日のプーケット旅行で走れるのは正味









4日間で92km1日平均23kmε=ε=┏( ・_・)┛









はい…全てがジョグですが(・◇・)何か？てかそれ以上に









デブデブだけど何か？じゃなくてどうしよう









俺の終焉を垣間見る国外逃亡(°□°;)









もうすぐ36歳だけど←関係ない(￣○￣;)









しかし眠いのでネタ無しこれから空港で夜遊びするね(-.-)zzZ









写真を使った報告は帰国したらするので待っててね〜









２日連続マッサージは本日揉み返し(涙)


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完全に夏バテなtakeshiっす〜あざっす(^^ゞ


ピザ＆ハンバーガーで夏バテ防止(^_^)v

さてと昨晩早寝の影響かぁ今朝は5時前に目が覚め









走りに行こうと思うも外は真っ暗二度寝









そしたら定刻になったら今度は悶絶＆坂道を身体が拒否したので









ビーチ沿いのフラットコースをブラブラ









途中で砂浜走ったら2kmでギブしそのまま終了









プーケットに来て最短15kmはあまりにお粗末









仕方がないので日中スコールで一時的に気温が下がった時間を見計らうも









途中で止んで一気に気温上昇茹で蛸状態









山道アタック12kmだったんだけど帰りに








死に掛け(←大袈裟)商店で水分強奪国際指名手配









いや〜暑さに完敗だけどヘタレ過ぎ(◎o◎)そんな感じで走る以外は









ホテル内で過ごしリゾート気分を満喫(*^o^*)









またホテル内にはＧＷなのに日本人が殆ど居ないのも嬉しいかな〜(^_^)vが









中国人団体客が居て益々嫌いになった(爆)









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部屋からの夕日に癒された本日は








朝は定刻通り起床も悶絶＆身体は鉛君









俺プーケットにまで来て何しにきてるんだ！！と葛藤も









喰う為だろう|(￣3￣)|だから走れ┏( ・_・)┛









はい逆らえませんが丘越えコースはお腹一杯だし









ビーチ沿い約1kmを何往復するのも気が滅入る









ビーチを走るなんてこの暑さに軟弱足腰ヘタレ男には無理だし









何だかんだ文句ばっかり男なら黙って走れ









仕方なく丘超えのアップダウンコースを選択し









20kmJOGも途中辛くて二回も立ち止まる(」゜□゜)」









もちろん水分補給を出来る場所は存在しないし用意も無いけど









昨日を超える良い汗？を掛けた(◎o◎)









既に一杯一杯東南アジアの外ラン事情っす(笑)さて









二部練をしたいも(嘘)チビの昼寝付き添い当番
※連れはホテル内スパへ









仕方がないのでその分食べる事を節制しといた←本当かぁ(笑)そして俺は夜一人街へ繰り出し









連れの1/14以下の1時間800円弱のマッサージ








バンコクと比べるとこれでも高いけど我慢我慢(笑)









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ネット環境整わずコメ返信やFacebook出来ずめんごm(_ _)mその分、リゾートライフを満喫し









走る時意外ヒルトン村の外に出ず…









村の外はリゾート地とは言えやっぱりハワイとかとは違い









良い意味でも悪い意味でもタイだった(笑)









さて一応ランナーなので家族の寝ている内にまずは









朝ランだけど寝坊し18kmで打ち止め(涙)









まあ観光ジョグなんだけど隣の街へ向かうにはシーサイドコースだけだと思いきや









歩道も無い山道を越えなきゃならず心折れる
※山道と言っても丘だけど斜度が箱根より全然キツイ








そして滝汗かいて大丈夫か俺みたいな感じで









食欲無くなり朝食バイキング不発(^_^;)
※一般成人男性以上は食べてるけど(笑)









その後は３つあるプールや海に行ったりし昼はルームサービスで贅沢した後は部屋で過ごしチビの昼寝タイムを利用し









14時過ぎから60分一本勝負走りに行った(笑)









朝とは逆の山道アタックもキロ５で死に掛けたのは









坂道のせいなのか暑さなのかは分からない









まあ１日計30km走ったので好きな物を好きなだけ食べて









全てを台無しにしてきました←本当かぁ？









夜はトレミで尻拭いしようと思うもギブ(笑)









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無事プーケット到着〜クリック宜しく★
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成田から約７時間フライトでバンコク入り









バンコク到着時36℃で俺逝きかけた(◎o◎)でここから1時間20分掛けてようやくプーケット〜









乗り換え含め10時間超はチビ連れ地獄(◎o◎)









最低限のフライト対策は上記写真の通り脚幅広い座席のリクエストと









寝袋持参で地面でお昼寝旅の知恵(笑)









さてさて現地入りして最初に食べた物と言えばやっぱり俺らしくこれで決まり(^_^)v









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blog突然拒否してめでたく１週間経過(*^o^*)









だって皆がクリックしくれないから(笑)
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そんな冗談(←いや本気)はおいといて(←全然おいとけないけど)









blog拒否と共にランも拒否中で家畜状態









Ｗ拒否と家畜の因果関係なんて分からないけどね(◎o◎)である事から激しくモチベーションが下がり










走る意味さえ失い掛けたけ(←大袈裟)










ガールズバーに潜伏したらそんな事ちぃっぽけに思えた(笑)








世の中こんなに楽しい事あるじゃんと(爆)









な分けないだろう|(￣3￣)|まあ楽しいは楽しいけど←て行ってないから誰かさん触り過ぎだから←意味不明〜(^_^;)で









水曜のホモサシ飲み(←俺はホモじゃないけど)









意気投合で元気注入して貰い木曜から頑張ると思いきや









先週は中１日でフル→10km→インターバル









頑張ったので(←自分で言うな甘ちゃん)２週間はポイント練習お休みして









明日から国外逃亡プーケットへ旅立ちます(*^o^*)









そしては今日は(も)びしょ濡れだった(←何がだよ)









くれぐれもどこがだよ！とは言わないで(爆)









ではでは5/3の午前中には帰って来るのでこの期間ご用のある方は









ヒルトンプーケットアルカディア迄来てね(爆)









祝復活o(^-^)oクリック宜しく★
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祝朝ラン(^_^)vめでたくクリックお願い(笑)★
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水曜日から始めようと思ってた









朝ラン本日辛うじてデビューも滅茶苦茶眠い









昨日の練習から8時間サイクルは疲労感スペシャル級(笑)で6時に目覚ましも起きたの6時20分で










起きたと同時にスタート←大袈裟＼(+×+)／









キロ6分半ペースでゆっくり不整地中心に走るε=ε=┏( ・_・)┛









8月迄に朝ラン習慣つける事が必須で義務感？









お陰で昼間の運転は眠くて外回りはかなり危険(」゜□゜)」








当面はポイント練習無い日だけ朝ラン継続予定









でも冷静に朝ランして往復通勤ランして夜練したら









走行距離はどこまで伸びるんだろう(笑)









そんな今日の夜練は国立リレマラに仲間が走っているのを









冷やかしについでの無駄ジョグ加算し26km









リレマラはやはり走るものじゃ無くて見るものだね(笑)










三位争いしてたけど結果はいかに！？









明日は連れが土曜出勤の為にチビとデートかな(笑)









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ＧＷハワイ残席叩き売り燃油込6.98万円

今更どうにもなんねぇ〜自棄クリお願い★
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インターバルを含むスピード練習が大嫌い









そんな日は練習したくない病が発症する(笑)









正しくそれが毎週木曜アトミクラブ練習会









サボる行かない言い訳ばかり考えるも成立せず









泣きそうになりながら織田フィールドへ向かう









嫌なら行かなきゃ良いだけの話なんだけどね(^_^;)そんな今日のメニューは









「インターバル1500m(300m)x5」含む34km









昨日は今日のスピード練習に備えて20kmしか走らなかったのに









疲労感一杯で足重くどこのクラスへ入るか悩む









だけど織田フィールド迄わざわざ行って火曜のペース走と同じペースで走る分けにも行かず設定1000m3'20"→1500m5'00"の最後尾へ混じる事に…










１)4'59"
２)4'59"
３)4'57"
４)4'56"
５)4'58"










ほぼイーブンペース(^_^)vじゃないんだよね(^_^;)









４本目途中で気持ちが切れてタレまくり









５本目は最初から気持ちで負け単独走でペース上がらず集団先頭との差は100m近い(゜∀゜;ノ)ノ









頑張るのも諦めるのも決めるのは自分っす









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今更だけど月曜に行われたバナナ餃子の会













餃子ランキング上位常連の味を確かめるべく














銀座天龍に世界を知る三人男が登場(^_^)v

400m金丸選手800m横田選手にオールラウンド俺

餃子を喰らう三人の五輪最有力候補(^_^)v












(・_・)エッ..?俺はと言うと下ネタ暴食キングで















五輪目指して頑張るっす←どうやってだよ















天龍よまだまだ世界は遠いぞ←何故か上から(笑)














はい…かなりの妄想入ってる(」゜□゜)」















そんなバナナ餃子の会の後は甘い物を求めて帰り道が同じ数名が















恒例エキュート品川コールドストーンへ

アサショーの店内乱入は不成立(┳◇┳)












がこの様に甘い物で最後にしないと速くなれないみたい(笑)
















アサショー　企画からお誘い迄アリガトー♪














でも店内乱入＆消火器背負い投げはまたみたい〜(笑)









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新たな挑戦第２弾〜朝霞練習会デビュー









以前から参加したいとは思ってたんだけど中々踏み出せなかったんだけどラン友で朝霞練メンバーの








ちょめさんが俺の地元に引越してきたのから









そんな不純な動機かは別にして









12000mペース走設定3'30"-35"ε=ε=┏( ・_・)┛









もちろんとても走れる気もしなければ実際も走れなかったけど6600mで集団から遅れた時に









マイルール適応10000m35分以内で終了←甘い









集団から遅れながらも見える位置でもがき









10000m34'55"で無事？終了♪〜θ(^0^ )









これで良いのかって感じだけど









朝霞練デビューとして多めに見てねm(_ _)m









今後共に朝霞練習会に参戦するので宜しくお願いしますm(_ _)m









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日曜日に行われた









かすみがうらマラソン暑くて大変だったね









と言われたり暑かったと言ってる人が多いけど









気象庁発表最高気温14℃弱で風があり肌寒い









日差しが強かっただけで皆勘違いしてるから〜さて









家族放置でかすみ参戦賛否両論分かります









もちろん単独だったら回避してたよ俺だって(￣○￣;)









レース行く為に義母手配したし←言い訳(^_^;)









そんなチビも本日は40.0度から３日振りに解放されたお陰で俺は爆睡し









元気な月曜を迎えバナナギョーザ会に参加









相変わらずの親失格振りだけど疲れているから









銀座天龍の餃子が食べたかったんだもん









性欲・食欲・睡眠欲の三大欲に勝る物無し人間だから(爆)









因みに愛情てどこに分類されるんだろう？









そんな疑問を抱きつつ明日新たな取り組み第２弾に挑戦するよ♪〜θ(^0^ )









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昨日から続いたトラブル今晩は慈恵医大病院(」゜□゜)」

さすがに「かすみがうらＭ」はＤＮＳ












だけど父親失格な俺は1時間うたた寝した後に家族放置して会場へ















レースを走りなんちゃってペーサー















30km迄3'45"-3'50"前半押さえ目指令だったんだけど26kmでギブしペーサー失格＼(☆o☆)／その後は













エイドでパン食べたら普通のロールパンだし(笑)
















そんな事をしながら止めたい気分をごまかしながら惰性で走り続けて最後だけもう一度気分を入れ換え


















ラスト2.195km8分切り狙うも不発(◎o◎)
















まあ何をやっても駄目駄目走りだったけど















先輩Ｓ井さんの好記録をお手伝い出来幸せ

05km19'20"
10km38'17"(18'57")
15km57'09"(18'52")
20km1:16'20"(19'11")

ハーフ1:20'28"

25km1:35'26"(19'06")
30km1:56'17"(20'51")
35km2:17'32"(21'15")
40km2:38'07"(20'35")
ゴール2:46'09"(8'02")



対する先輩のラップは↓

はい…全くもってペーサーなんて必要ない(笑)













福岡では同じ辺りからスタート出来て楽しみ倍増＼(^ー^)／さて帰宅後は時間を見計らい














軽く疲労抜きJOG8kmし今週の戦いに備える






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レース前日の本日は








病院から戻り睡眠→洗濯・掃除→ランで買い出し









１日冷たい雨が降り続いたお陰で夕方近くなっても









玉子1パック98円等広告の品が色々残ってた









きゃべつはスーパー高いけど八百屋は安いな〜とか主夫の鏡(爆)









病院除きいつもと変わらない土曜でした(笑)









で明日レース行っても良いのか俺！？みたいな感じだけど









快く送り出して貰え一暴れしないと(笑)









まあ走りで一暴れするには力不足なので喰いで？手始めに









マカダミアナッツ一缶(約1000kcal)瞬殺









これでシッカリ走れるはず(爆)とここまで書いたは良いけど








明日会場に居なかったらごめんなさいm(_ _)m









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酔っ払って帰宅中にトラブル発生只今

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今週日曜に行われるかすみがうらマラソン









気温は20℃超を頼むから超えてくれm(_ _)m暑ければ暑い程にワクワクo(^-^)oそんな感じで









ファンラン気分のキロ４が今日のメールで急変









メールの差出人は高校の先輩でアトミクラブ練習会を紹介して戴いた










Ｙ井さんから345-350ペーサーしろと(^_^;)









イヤイヤ何をおっしゃっているのか意味が全く分からず









先輩私と同身長なのに体重10kg軽い(」゜□゜)」









そんなに体重差あるのに重い私がペーサーなんて無理だから(゜∀゜;ノ)ノと言う事で最終的には









30km迄暇だから付き合えと言う事で決着









俺の心は全く決着してないけど(^_^;)てかスピードランナーのＹ井さんと違い









フルでも前半から一杯一杯だからと俺と心の声









とても30km迄お供出来るとは言い難く例え30km迄付き合えたらその後廃人確定(°□°;)









それ以降は充実エイドを楽しみJOG予定









そんなブルーになった日はやけ酒飲んで酔っ払い









マラソンは体重なんて関係ないbyアサショー









確かに確かに心強い後押しp(^^)qレース直前に極端に絞る人を端から心配にもなるよね！！









絞るのはレース2-3週間前迄が限度だよね〜









筋肉落ちたり…と言う事で今日も俺は暴食だけど(*^o^*)









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武者修行？出稽古？で今週も国立じゃなく織田









アトミクラブ練習会に参加♪〜θ(^0^ )








メニューは「インターバル1000m(200m)x7」









最初は20名近く居た設定3'20"のクラスに混じるも繋ぎは200mは辛い(ρ＿；)










1)3'20"
2)3'18"
3)3'18"
4)3'17"
5)3'16"
6)3'15"
7)3'11"










先頭集団に遅れながらも最低限粘りながら走りきる









やっぱり1000mは200m繋ぎの方がリズムが良い









終わって見れば何とでも言えるけど実際は何度も心が折れた(笑)









何はともあれ移動は走って１日計36km









疲れたので夕飯は食べません←意味不明(笑)









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