サブスリーそして更なる飛躍(福岡・別大)への挑戦!

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今日は予定通りぱっきーさん＆じれさん、ネオスさんと







皇居で「30kmペース走」設定1km3'50"









ただ疲労＆体調そして自分の力をを考えると










このペースでは20km限界で残10kmキロ４










粘れると良いなと思いスタート(^◇^)┛が










勝手に暴走しましたご免なさいm(_ _)m










そのせいで20kmからペースダウンのはずが予定より早く15km過ぎには脚にきて











ペースダウンを余儀なくされヘタレＢＤ走









バカ馬の掛かってコントロール不能走りでタイムは











１時間５６分１０秒(ＡＶ３分５２秒３)

１８分４５秒
↓
１８分３９秒
↓
１８分５４秒
↓
１９分２８秒
↓
２０分００秒
↓
２０分２１秒








でも自分的には中一日ポイント練習+1日走行距離計30km超x４セット目で思ったより走れたり等色々と収穫もありこのまま











来週末に疲労のピークがくるよう追い込むよ




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いよいよ待ちに待った(・_・)エッ..?待ってない(・◇・)？









「福岡国際マラソン」迄ジャスト１ヶ月









これ程走れず、10月から練習積めず、体重も減ってないと












諦めの窮地と思いきや凄くワクワクしてる











そして福岡と言えばラーメン、ラーメンと言えば横浜家系♪〜θ(^0^ )そうなりゃ本日












横浜＆福岡国際前ラーメン祭を勝手に開催









食べるラーメンはいつもと同じく










横浜家系「壱六家」大盛麺２玉ノリ増もやし

初めてもやしを追加したけどかなりの満腹感が増して満足〜満足〜(o^∀^o)だけど










明日へカーボと言うなの食べ過ぎ疑惑(^_^;)










まあ気にしない気にしない(=゜-゜)(=。_。)そしてお疲れ鉛の身体のメンテへ











パリパリの身体を接骨院でほぐしあの世逝き









上記２つが満し後は走るだけε=ε=┏( ・_・)┛よっしゃ〜明日は






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最近のどん底状態の中でどこまで走れるか









激走「10000mPR+1000mフリー」









二週間1日おきのポイント練習的な位置づけ三セット目









10000m37'40"(AV3'46")+1000m3'15"










このペースでも全然ゆとりない走り(〃´ー｀)=3 フッ明日ＪＯＧで繋いで









土曜30kmペース走大丈夫かぁ!?









明日は明日の風が吹く!!気楽に行こうぜ((￣＾￣ )ゞラジャ








今日はネタ無し眠いので(-.-)zzZ





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昨日から気が狂ったように寒いので







今日から通勤ランはジャージ上下デビュー








だけど我が家はぬくぬく









23℃以上でTシャツ＆パンツ真夏かよ(爆)










てかその前に部屋着がTシャツ＆パンツてどうなの！？











オヤジかよ(爆)(ρ°∩°)










て今時オヤジだってしないスタイル









俺流タケシはブルマっ子(゜∀゜;ノ)ノ
※分からない人は昨日blog参照









ブルマ履いて何が悪い！！(巨爆)








バカなタケシの独り言っす(¬з¬)










さてさて寒い時は早く我が家に帰って暖かい部屋でノンビリ











「プリズンブレイク」鑑賞幸せ幸せ(*^o^*)









只今我が家では「24」と並んで「プリズンブレイク」が熱いo(｀▽´)o










てまだシーズン１だけどね!(b^ー°)





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ぐんま県民ハーフ(公認コース)に参戦(^O^)








スタート時7℃で風がやや強いけど言い訳無用な気象条件！！の中、日曜に続きまたまた









大撃沈で1:20'51"(AV3'50")福岡の道閉じる









だけどまだまだポジティブポジティブ前向きに(苦笑)そうそう走ってる時











ガラスに映る自分を見て衝撃！デブで脚太い









俺のランパン、ブルマかよみたいな(ρ°∩°)

わざわざ後姿を嫌味で撮ってくれる鬼コーチの連れ










残り１ヶ月驚異のダイエット−３kg目指す








ちなみにタイム短縮の為じゃなくて見苦しさ解消へ(素)










ランナーである前にダイエッターでいたい(嘘)









レースの詳細やラップや撃沈理由等はひみつ(笑)






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最近寝不足困った君(￣○￣;)








(・_・)エッ..何故?ＷＨＹ？夜のお仕事(嘘)









日帰り遠征で明日も4時起き殺される(」゜□゜)」










ＷＨＹ？←シツコイ馬鹿の一つ覚えＷＨＹ？










久々連れとデートだぁワクワクo(^-^)oじゃなくて












ぐんま県民ハーフタレた走りは出来ない(-o-;)











今の俺の身体は自分も理解出来ずどんな走りが出来るか分からず












毎回玉手箱状態楽しみ楽しみ前向きに(笑)













ちなみに去年は連休で











足利ハーフとぐんまハーフ連闘で78分と79分












中一日今年はどうだろう！？











そんな時はかなり古いけど↓「それが大事」





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電車男の俺は特急「りょうもう」に乗りたい

(・_・)エッ..?何が言いたいのか見えてこない(」゜□゜)」










言葉そのまま電車に乗りたくて足利市へ

はい乗れて満足〜満足(*^o^*)







て車内はずっと爆睡してたけど何か！？









そんなのどうでも良いからレースはどうなんだよ(・◇・)？はい…











特急に乗るついでに？足利ハーフに参戦









実際は直前迄は車で行く予定だったけど急遽電車へ変更しただけ(ρ°∩°)










レースの方は絶好の気象条件下で1:24'19"











おいおい先々週の高島平先週の手賀沼ハーフ、そして翌日の20kmPRよりも遥かに遅いタイムで倍にしたって福岡完走出来ない何をやってるんだ(;`皿´)











全く駄目で走れなかったけど現実を受け入れ











言い訳無用で凹んでないけど福岡完走へ赤信号点灯仕方なし(￣○￣;)











残された時間に最善を尽くすのでみてろよ





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