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サブスリーそして更なる飛躍(福岡)への挑戦!

プロフィール

ブログ名
サブスリーそして更なる飛躍(福岡)への挑戦!
ブログ紹介
生まれも育ちも東京・品川の1976年5月7日生まれ38歳(笑)

12年振りに2005年6月に30歳前にサブスリーを目指し突如衝動的に走り始める(笑)

自己ベスト
フル
13/12/01 福岡国際マラソン  2時間34分54秒
ハーフ
13/11/17 上尾シティマラソン 1時間13分52秒


それ迄は中学校のバスケットボール部コーチを4年、そして直近の8年間、11〜5月迄は毎週末(会社の休みの日は全て)雪山に篭りスキーのビックエア(私のエアの動画はこちら)に熱中!!

が只今雪山を休止して更なる飛躍を目指し福岡国際を走れる事を喜びに只今継続中〜!!は建て前で男の癖にスィーツ大好きジャンクフード大好きで食べる為!!太らない為にに走っていると言う噂・・(汗)


また旅行大好きで大のNew Zealand好き(笑)将来は英語が喋れないのに永住するのが夢!!

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〜今後のメインレース〜
12/7 福岡国際マラソン

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福岡国際写真とお食事その他(笑)

2014/12/14 07:32
盟友じれコーチとスタート前

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18km地点2:30を目指す大集団写真

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草スポーツ提供レース写真4枚(笑)

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応援団(笑)38km地点!!

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今年も絞り切れなかった数字

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レース前日夕飯と当日朝食

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手元ゴールタイム(^_?)?☆

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掲載忘れレース前控え室(笑)

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それでは今後共に私と


T.T-Athlete Clubを宜しくお願いしますm(._.)m

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2014福岡国際M報告

2014/12/09 14:58
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随分とご無沙汰しておりますが年内最大イベントの












21014福岡国際マラソン報告っす











と言ってもラップと写真ばかりだけどね(笑)さてと最初はレース前日受付会場にて














T.T-Athlete Clubコーチ陣


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そしてチビ達は全員All Blacks(^_-)-☆

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レースは寒がりの俺は後半寒くて寒くて過去最大級の痙攣との戦いだった(T_T)写真は40km過ぎ。

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で手元時計2時間34分15秒でゴール┌(; ̄◇ ̄)┘











が正式タイムはなんとなんと











※Bグループ号砲ミスで7秒程ロス含む
17:52
35:47(17:55)
53:34(17:47)
1:11:26(17:52)
1:15:27
1:29:39(18:13)
1:47:55(18:16)
2:06:32(18:37)
2:26:01(19:29)
2:34:21(8:20)




ゴール後コーチ陣と仲間達♪

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翌日の朝日新聞のカラー右端に俺が(笑)

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今後の予定は練習会開催を中心に!!

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あっ最低2時間32分台を目指していたので全く嬉しくは無いけど












約40秒程自己ベストなんです(笑)











と言う事で











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T.T菅平合宿

2014/10/12 22:19
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T.T-Athlete Club菅平合宿


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10名とこじんまりながら充実の走り込み











来年は是非ご参加下さいm(._.)mと言いながらまたまだもう1日ありますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘メニューを知りたい方











お問合せ大歓迎(笑)







走行距離は2日間で96km3日目で後何キロ追加されるんだろう?(笑)ではではまたね?( ^_^)/~~~

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ランナーズに登場(^_?)?☆

2014/09/26 17:15
随分とご無沙汰してまして申し訳ございませんm(._.)m今月号










2014年11月号ランナーズ別冊に登場

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そんな最近は多忙な毎日でFacebookのみの更新で申し訳無かったけれど写真でダイジェストの様に振り返り(笑)まずは












母校の妙高合宿参戦走ってデカ盛り(爆)

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自分練は駒練で切磋琢磨の30km走

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9月浦佐温泉山岳耐久フル4位入賞

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立ち止まり、途中棄権を決め逆走するなど波乱の開幕戦はサブ3未達(; ̄ェ ̄)













中一週で田沢湖マラソン

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30km迄キロ4でそこからビルドアップ予定もキープしか出来ず2:45'03"それより











長女4歳が歩かず3kmマラソンデビュー

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そんな感じの数ヶ月でしたが皆様に支えられて







T.T-Athlete Club一周年


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クラブの近況報告や写真は週数回下記Facebookにて公開してます(^^♪

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今後ともblogにFacebook・クラブに私を

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フルレーススケジュール

2014/06/25 17:44
いや?久々更新覚えてらっしゃいますか?(笑)



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さてさて秋以降のレースエントリーも始まり













2014レース予定を公開\(^o^)/













今年も去年に引き続き無駄なレースエントリーを控えて














09/07浦佐温泉山岳マラソン(フル)

09/21田沢湖マラソン(フル)

10/26大阪マラソン(フル)

12/07福岡国際マラソン(フル)














例年通りのスケジュールかなε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘その他に













ハーフ前後のレースを3-4本入れる予定♪











そんな感じレース予定で何より












T.T-Athlete Club









練習会が最優先かな!?で最近のブームはポイント練習後に











1000m3分切り┌(; ̄◇ ̄)┘










結構楽しいので取り入れてみてね(笑)













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今後のBlogについて

2014/06/02 17:26
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まずは近況報告ではずっと風邪を引いている(T_T)そして時間が全く無い!(◎_◎;)だけど














性欲はピカイチ←聞いてない(爆)













そんな中5月最後の31日は毎年恒例行事で













世田谷記録会に参加┌(; ̄◇ ̄)┘
















体調悪く勉強優先?で仲間には朝の内に回避メールをしたけどドーピングして

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5000mだけど3000mで(笑)

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中学以来の9分30秒台┌(; ̄◇ ̄)┘














お陰で更に体調悪化したのは言う迄も無いけど現地に居たリスペクトするY井先輩に













3'15"でイけば16'15"は出た













を心の拠り所にBlogは閉鎖しますが生きていきます←大げさ(爆)で只今試験真っ只中で次回更新は未定なだけだけど














T.T-Athlete Club練習会













は元気に開催中で簡単に写真で紹介すると










月1回箱根駅伝五区23.4kmアタック

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月1回ペーサー付き30km走


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毎週火曜トラック織田練習会
コーチクラス&Aクラス同時開催


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毎週水曜品川スピード練習Bクラス

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週末通常練習会in大井

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次回開催7/13シラス丼LSD
品川発46km横浜発23km



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等々元気に活動してますので是非是非参加して下さい\(^o^)/活動情報はFacebookで随時してますが登録してなくても見れますので覗いて見て下さい♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪










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で先日クリック合戦の裏で










田沢湖マラソンエントリー











今年もステップレースは数少なくしっかり足作りが出来るレースに絞って行きます♪( ´θ`)ノ










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ペーサー予定が(追記:写真補正(笑))

2014/05/13 23:11
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知っての通り日曜50km超えした影響かぁ月曜帰宅ラン等30kmしたせいか疲労困憊で










最近疲労回復に遅さを感じる|( ̄3 ̄)|










そして迎えた本日火曜日は













T.T-Athlete Club練習会










コーチ練(クラス)とAクラスが同時開催はご存知の通りで今日もAクラスのペーサーやる気満々だった所へ









メールでAクラスはS谷ペーサー決まる











必然的に自分はコーチクラスに合流!(◎_◎;)もとても走れる状態ではないので一本目だけ頑張ってペーサーを務める事でスタートした本日のメニューは









インターバル1000m(200m)x5設定3'20"










一本目からあまりにキツく一杯一杯の乳酸地獄で途中遅過ぎて周りに迷惑掛け最後に帳尻を合わせ(ーー;)










2本目以降はおんぶに抱っこ









本数をこなすに連れ若干身体が駄目なりにも動きだしラストは3'10"切り狙うも不発









3'19"→3'12"(繋ぎ61"-67")

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そんな本日の練習会はコーチ陣が少なく一般参加が8名のお申し込みを頂きました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪そして











先日は岡山本日は大阪より参加者も











皆さん出張に合わせてまた来て下さい(笑)さてと













明日は品川Bクラス練習会レペ

土曜は箱根五区アタック23.4km












ご参加お待ちしております♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪












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週末練習

2014/05/11 20:23
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土曜日は約半年振りに










駒練15-20km設定3'50"/kmアンダー

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予想通り全く走れず15kmでギブ






仕方が無いのでその後

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チャリトレし母校の都大会応援

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そして迎えた本日日曜日は










T.T-Athlete Club練習会


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Aクラスの参加者のレベルが高く殺される(笑)











疲労困憊に昨日よりも更に気温が高く更に距離長いのに












キロ4ペーサーε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘












余裕が無いけど頑張りました(笑)そして午後もペーサーし












朝から断食で50km┌(; ̄◇ ̄)┘













そしたら身体にご褒美をあげるべく











T.G.I. FRIDAY'Sでジャンキーフェス

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このパフェがかなりボリューミー(笑)











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バリ男でノックアウト

2014/05/09 19:03
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昨日木曜日疲れのあまりたまたま通り掛かり吸い込まれた










偽二郎似のバリ男

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新橋勤務だった頃にたまに行ってたけど











これを食べて身体が破壊











多分身体の毒だよきっと脂君を含めて(笑)そして店内にはこんな事が書かれていて

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超イケメン目指し家庭崩壊(爆)










意味は分かるっしょ?(笑)身体と家庭を破壊したくなったら










バリ男に行くべし(爆笑)










そんなバリ男君のせいで本日金曜は半日以上寝込む事になり













昼下がり移動ラン26kmは土砂降り













お陰で胃痛も再発し苦痛走も自業自得((((;゚Д゚)))))))さてと週末













T.T-Athlete Club練習会













はマスト練の20kmBU走ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘そして来週末は先日に続き二回目の開催の












箱根五区アタック23.4km











そして今回は更に同日開催で箱根六区マラニック14:30よりε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘












箱根5区をアタック

箱根6区マラニック














両方参加すると駅からコース迄の往復等含め











夢の50kmへ\(^o^)/











@箱根5区アタック23.4kmA箱根6区マラニック20.7km+@B両方参加










皆さんのご参加お待ちしております(笑)










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GW最終章

2014/05/06 20:40
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GWハーフ俺の写真がTwitterに

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翌日の子供の日は













T.T-Athlete Clubファミリーレッスン(笑)

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そして6日GW最終日は















T.T-Athlete Club企画練習会
















シラス丼を食べに行こう













品川→鎌倉・長谷46kmLSD
横浜発組は23km





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品川発組メンバー



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横浜組合流して




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由比ヶ浜に到着し海を見てはしゃぐ(笑)




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目的地の三郎丸到着\(^o^)/



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シラス掛け放題(笑)次回開催は6月かな?




明日7日は俺のBD♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

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夏日GWハーフ(笑)

2014/05/04 13:03
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5/2よりGWが始まったんだけど

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初日から象さんハッスル(爆)












そして3日(土休)は暑さに負けず

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T.T-Athlete Club練習会30km走


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皆さん暑さに悪戦苦闘?(笑)

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4日は長女の4歳の












Happy Birthday♪(v^_^)v












と思いきやお忍びで春日部迄行って25℃を超えた夏日の中
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楽しくハーフ走る┌(; ̄◇ ̄)┘











周りが言う程暑さは全く苦にはならなかったけど













練習不足のデブには辛いラン(笑)













3'50"/kmで入った後はフルのペースで走るのがやっと












AV3'40"/kmで1:17台












走り終わったらそのままその場で













青空宴会では無くトンボ帰り((((;゚Д゚)))))))












はい…父親の鏡です(爆)てそんな言葉あるのか?(笑)










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箱根五区アタック┌(; ̄◇ ̄)┘

2014/04/29 16:43
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二年前位迄はたまに行ってた











箱根五区アタック23.4km













復路六区もジョグして帰っていたんだけど本日は















T.T-Athlete Club企画練習会

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参加資格はハーフ73分-130分

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タイム順に時差スタート

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自分も最後尾30分後スタートで走るも













現状の力そのものの走り













情けないけど今日は完走出来ただけで御の字!?











23.4km1:45'53"ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

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この企画来月は5/17(土)開催
通常練習会は5/3(土休)30km走














荷物は小田原で預かり芦ノ湖迄搬送致します\(^o^)/そんな感じで箱根企画が終わりトンボ帰りしても










地元到着17時で朝から断食(笑)









夕飯は何を食べれば良いのかな?
でも普段と違い往復+@50km走ってないから










たいして食べれない悲しさ(T_T)










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病んでます!(◎_◎;)

2014/04/27 20:01
一週間Blog更新せずごめんなさいm(._.)m











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この一週間を簡単に振り返ると火曜日













T.Tコーチ練&Aクラス前にアップルパイ四個

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お陰で気持ち悪くなりながらの織田フィールドで














インターバル400m×10+1000m













そして水曜日は帰宅ラン等30km走った後に











デニュッシュ食パン1.5斤


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直後のBクラスT.T練習会













インターバル1000m×6+坂道200m×5














両日共に痺れましたが木曜体調悪化し













アトミ練習会を回避












そして金曜は往復ランのみ30km弱するも体調悪化の一途…で夜中に鼻水止まらず寝付けず薬投与もダルダル君でさようなら(T_T)が薬を飲みながら耐え続け本日日曜は













T.T-Athlete Club練習会

20kmクロカンペース走



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ご褒美にBUZZ SEARCHのロールケーキを大人食い

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胸焼けかぁ体調不良か分からないけど遂に発熱( ̄◇ ̄;)早寝して










火曜箱根五区アタックに備えます











まだ若干枠あります!!詳しくは













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週末日記

2014/04/20 18:16
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体調回復優先させて













木曜ポイント回避早寝













も全く回復せず金曜














帰宅ラン中死に掛け歩く(^_^;)













そして迎えた土曜日は















T.T-Athlete Club練習会


20kmPR ABクラス同時開催


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Aクラスは強者揃い設定キロ4












T.T-Athlete Club始まって以来のプレッシャーです俺が!(◎_◎;)一応ラスト5kmフリー設定で













20'05"→20'04"→20'04"→18'33"

20km1:18'47"















いやー痺れました(笑)痺れたままその後のCクラスのペーサーを終え











韓流スター気取りでYシャツ直着(爆)

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こちらはこちらで痺れました(笑)そして迎えた本日日曜日は













お忍びで長野マラソンの応援















は予定だったけどお通夜に日曜お昼のピクニック等々で断念し時間が出来た午前中に一年振り以上に













よこはま月例参戦5kmと20km














5kmをアップ変わりに走ってみるもキロ4が滅茶苦茶キツく地獄絵(T_T)そして













20kmスタートもキロ4がヤハリキツい













しかしキロ4ってペーサーにされる事が多いんだよね!(◎_◎;)それがそれが…キツさを我慢してると少し走れてきたので















キロ4'00"→3'50"→3'40"イメージ
















も最後は上がり切らずトータル10秒足りず残念( T_T)\(^-^ )















20km1:16'50"(AV3'50"5/km)












ただタイム以上後半は復活の兆しをやや感じる事が出来たのは収穫かな…










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平日練習日記?(笑)

2014/04/16 23:28
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土曜から月曜迄毎日21時前消灯














身体が病んでます((((;゚Д゚)))))))そんな月曜日は帰宅ラン等で30km弱走った夜は














寒気に襲われ終わりを悟る















火曜明日も寒気で起床も色々と大人の事情があり生活してると今度はお腹が下る!!














はい…急遽のダイエットっす(爆)















そんな夜は織田でのコーチ練と同時開催
















T.T-Athlete Club練習会

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メニューはレペ3000m(10')m(10')1000mε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘で3000mだけ塩谷ペーサーがAクラスに君臨したのでコーチ練に乱入し?














3'24"→3'20"→3'14"=9'59"














久々に気持ち良く走れた感じでその後はキッチリAクラスのお仕事に専念し帰宅後















まだまだダイエット状態続く















そして本日水曜日は帰宅ラン等した後に













T.T-Athlete ClubBクラス品川練習会















いや?参加者のレベルが高く死にかけながら走り














毎週水曜は40km超\(^o^)/














もまだまだダイエット状態の身体は続くが













遠慮無く胃袋に食料落とし込む














これをなずけて自爆行為であるとは誰も指摘してくれないので














食欲旺盛元気な証拠と勘違い(爆)














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週末の練習ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

2014/04/13 18:16
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土曜日は今週三度目の織田フィールドで

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3'30"/kmのペース走に便乗

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と言っても今の状態では全く無理なのでインターバル的に分割して














5000m+3000m+2000m+1000m繋ぎ400m126"














で無事走りきるε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘て当たり前だけど((((;゚Д゚)))))))だけど楽じゃないよ!(◎_◎;)日曜は













T.T-Athlete Club練習会


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20kmBU走┌(; ̄◇ ̄)┘















フルマラソンシーズンがほぼ終わりレベルアップに20km前後のスピード持久力の練習がもっとも必要でありその中でも











ビルドアップ走はマスト練!!














そんな良い汗をかいて週末終了しました\(^o^)/













平日火水はスピード練習

週末土曜は20kmペース走














是非ご参加下さいm(._.)mその他プライベートでは













生牡蠣食べたりスケートしたり(笑)

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インターバル走

2014/04/11 22:50
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水曜40km超した影響かぁ












木曜は滅茶苦茶身体が重い











てか不摂生での体重増しで重い噂も(笑)そんなテイタラクの身体に鞭をいれて嫌々アトミクラブ練習会











四ヶ月のオフ期間を終え遂に始動














復帰戦メニューは2000mインターバルより急遽変わって













インターバル1000m(200m)x7→5












本数は勝手に妥協しました(笑)が設定だけは遅いなりにもY井先輩の教え











5000mPBのペースより遅い

インターバル走は無意味の教え













を完全には守れて無いけどその付近を…(^_^;)















はい…アンダー3'20"ですが何か?














てか一本目はとにかく苦しく死にかけたが人間そうは死なない(笑)でインターバルで大切なのは














疾走区間より繋ぎ














これが今日は遅く65"-78"に救われ5本こなせたんだけど













80秒超えたらインターバル不成立













まあ今回の俺も同じレベルで理想60"以内のレッドゾーンは72"だよね!!たまに













繋ぎ90秒設定とか目にするけどあれって(笑)













そんな今日は帰宅ランで30km弱で更に疲れたけど土曜もポイントやるよε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘さてさて










T.T-Athlete Club練習会











今週末日曜は20kmビルドアップ走です是非是非参加して下さいm(._.)mそして企画練習会の開催も決まり













4/29(火休)箱根駅伝5区アタック23.4km

5/6(火休)シラス丼を食べよう46(23)kmLSD










レベルを問わず募集してますのでHPやFacebookを見て下さいm(._.)mシラス企画はFacebookのみ掲載です。









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不発!?チョコダイエット(笑)

2014/04/09 21:32
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心身共に限界ラインに達して












格安パンに心踊る(爆)
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チョコ山は発売以来のファン\(^o^)/












そしてパンを食べたらダイエット必須の為に













チョコダイエットM&Ms大袋1587g
(通常100円で売られてる一袋が40gで約40倍)


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一日で食べきってもたの7570kcalとヘルシー(爆)













はい…顔中ニキビだらけかと思いきや













この歳だと吹出物(^_^;)













さてさてランの方は
















T.T-Athlete Club練習会




火曜Aクラス織田練習会はインターバル(2000m+1000m)x3

水曜Bクラス品川練習会はレペ3km×2+坂道200m×5















練習会で走りながら帰宅ラン等もしていたら














知らずに一日40km超え((((;゚Д゚)))))))















だけどチョコダイエット不発!(◎_◎;)さてと今週末日曜午前中より













ABクラス同時開催20kmBU走各ペーサー付き














もちろん午後はCクラスも開催しますので宜しくお願いしますm(._.)m













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週末ランε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

2014/04/06 21:00
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土曜は久々フリーだったので予定通り












税込100円マックフェス(笑)

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そしてランはバギランジョグで














途中坂道で200m流しで死亡(笑)















滅茶苦茶辛かったっす((((;゚Д゚)))))))嘘だと思うあなた今度貸すのでやってみな|( ̄3 ̄)|そして迎えた日曜日は
















T.T-Athlete Club30km走練習会

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給水テーブルが初登場\(^o^)/














気象条件に恵まれ自分は4'50"-5'00"/kmのペーサーε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘25km過ぎて皆がペースアップし集団崩壊で















最後尾集団より追走(笑)














そして29kmより集団前方をロックオン♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪いや?ラスト1km















痺れましたが3'09"が限界でした(T_T)














スピードがやはりかなり落ちてる( T_T)\(^-^ )まあ
















29km走った後だからと言い訳















しても明るい未来はありません(T_T)さてとスピードランナーと言えば














トラック王者皇帝ベゲレ31歳

初フルパリで2時間5分2秒















スゲー♪───O(≧∇≦)O────♪そんな事で今週も














火水スピード練習日曜20kmBU走















練習会宜しくお願いしますm(._.)m













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帰宅ランPR

2014/04/04 22:34
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新年度に入りいよいよ通常モードシーズンインに戻った俺は早速













帰宅ラン13kmPR含む30km弱














がスタートすると直ぐに












荒川区は土砂降り((((;゚Д゚)))))))
















いや?寒くて泣けてきた(T_T)そして雷迄なりはじめ最悪!(◎_◎;)暫く走り続けると止むも














歌舞伎座付近でもう一度土砂降り
















いや?俺のペース走早過ぎて雨雲を追い越しちゃったみたい














調子にのった発言すいませんm(._.)m













しかし今日のリュック(荷物)は軽く














4kg弱だったのに辛い辛い














因みに重さは適当では無くリュックは帰宅後必ず計量をするんだよね(笑)さてと日曜は














T.T-Athlete Club練習会30km走















前日の土曜日はフリーだから












何を食べようかな(笑)









やはりマックかぁ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪













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新年度四月の動き

2014/04/02 22:26
まずはセブンズ香港ステージNZ\(^o^)/





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いよいよ新年度を迎えて気分も一新














T.T-Athlete Club練習会Aクラス
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コーチ練と合同で毎週火曜日織田にて










メニューはインターバル1000m(200m)x5をコーチクラスで走ろうと思うも今日はAクラスにて











1000m3'35"アンダーの繋ぎ65秒












ラスト1本600m迄しっかりペーサーの仕事をした後はラスト400m上げ上げしたら











400m65秒で固まった(笑)











恐ろしくスピード落ちてるぞ俺(T_T)悲しさに包まれて水曜日















品川練習会Bクラスはレペ

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3000m(10')2000m(10')1000m












こちらはロードでアップダウンあるコースできっちりペーサー(笑)そして明日木曜は













@ミ練インターバル1000mx7














こちらはあくまで予定っす(笑)予定繋がり今週末は












ペーサー給水付30km走

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テーブル君が仲間入りし心強し(笑)














オフシーズンに入りロング不要と思われる方もいますが年間を通して平日のスピード練習と週末のミドルロング走の組合せはマスト(笑)













是非是非参加して下さいm(._.)m












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ナンバーワン野郎にT.T練

2014/03/30 22:18
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毎朝チビが大音量これを聴く



はい俺はオンリーワンは認めない(爆)











だから最高だよこの曲は♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪この曲でテンション上げて













土日共にT.T練ペーサー











特にAクラスはプレッシャーが強く前日寝れないので













眞露25°をストレートで半分飲んだ
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てか韓流ドラマ観てたらチャミスルガンガン飲んでるので俺も飲みたくなったけど売って無くてこれで我慢した(笑)さて練習会は天気の影響もあり






週末10名のお申込みを頂き参加6名

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Aクラス本練習開始前V(^_^)V










このAクラスは南風強い中5km毎










21'05"→20'35"→20'11"→19'34"













そして迎えたBクラスは














4'40"/kmも…途中離脱多く秘密(笑)









さてと四月からも平日週末練習会共に宜しくお願いしますm(._.)m











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韓流練習会((((;゚Д゚)))))))

2014/03/28 18:27
ランキング大低迷(T_T)で更新意欲失せる(笑)












て更新してない自分のせいだけど(爆)











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Blog更新出来無かったのは韓流のせい











BDを修理したのでDVDを整理してたら数年前の











「悲しき恋歌」出てきて20話イッキみ



恋をしたくなったのは秘密(爆)








そんな気持ちを抑える為に

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豚カツとポテトを揚げる











はい…色んな意味で幸せだけど時間が全く無い?自業自得!(◎_◎;)さて

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平日練習会は新3km周回コース&新集合場所にて開催が始まり











Aクラス12-15kmPR4'00"/km












この3kmコースはアップダウンがあり結構良いコース何だけど












ラスト2周6km3'50"/kmはこたえる











翌日Bクラスも参加者のレベルが高くデブの俺にはヤバイっす((((;゚Д゚)))))))













四月から自分練再開に減量必須









その前に今週末練習会も頑張ってペーサーするので参加してね♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪













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生きてます(笑)

2014/03/24 22:46
一週間以上Blog放置ごめんなさいm(._.)m












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ソウルで一番美味い

パン屋TOKYOPANYA



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でソウル土産はこれ120本(笑)

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帰国翌週はセブンズ東京大会
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夢はチビをラガーマン

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そして俺がトレーナー(爆)

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New Zealand永住へ夢が広がりました(爆)











はい…夢と言うより妄想ですが(⌒-⌒; )











さてさて











四月から練習会&新企画
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品川練習会の拠点に









黒湯で有名な天神湯も仲間入り










や箱根アタック等々色々やって行くので平日、週末問わず宜しくお願いしますm(._.)m










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ソウル国際M写真報告

2014/03/16 23:58
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今年もやってきました











T.T-Athlete Clubソウルツアー













航空券+宿泊代で3万円前後の当ツアーは国内遠征レースより外国なのに安いんです(*^^)vそんなソウル二日目は













ソウル国際マラソン開催

















東京マラソン同様にゴールドラベルで大都市マラソンなのに関わらずエントリーはギリギリの2月上旬迄、レース当日は日本人はAブロック&スタート直前迄アップが出来る超お勧め大会っす!!そんなレースは

















サブ3ペーサーのお仕事!(^^)!














まずはレース前、今回ツアーに参加してくれた














仲間達&コーチ陣、レース雰囲気

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ペーサーのお仕事はハーフ通過1:29'59"と自画自賛の精密機械ぶり(笑)そして良い仕事をした後は
















仲間と打ち上げ&マッコリフェス

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15時頃から23時迄フルの3倍の時間を費やし
















大宴会に幸せ感じる(^O^)/















皆さん来年は是非是非














T.T-Athlete Clubソウル

ツアーにご参加下さい!!

















ソウル最高(^^♪来年行きたいと思っても

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チョモランマからソウル

2014/03/15 09:40
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木曜日に念願の













チョモランマ無事登頂\(^o^)/

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世界一の山のハズが低山だった為に














キングパフェも登頂←意味不明(爆)

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胃袋拡大作戦は終了しソウルへ


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なぜ?? なぜ??はい…ぱっきー隊長の元












ソウル国際暴食マラソン参戦











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一週間近況写真報告(*^^)v

2014/03/13 16:48
空白の一週間のブログ放置すいませんm(_ _)m







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先週平日はT.T-Athlete Club練習会略して











T.T練in品川















で元気にペーサーした後は












千円航空券で今年二度目の沖縄へ

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タコライスや肉・沖縄そば・ドラゴンボール満喫

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宿は常宿同部屋谷茶ベイで!!

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そして途中で連れが帰った後は那覇市入りして


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チビ二人と三人生活偽イクメン(笑)

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その合間に











T.T練プライベートデートじゃなくてレッスン

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そして沖縄から戻ると直ぐに













火・水曜共にT.T練in品川













ペーサーなのにこちらが余裕無い(;´・ω・)はい…気合が足りないので本日はこれから














ぱっきー隊長が不在の中

チョモランマ登頂してきます(爆)






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激走ファイナル終え思い語る(笑)

2014/03/07 10:50
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昨日3/6(木)は














国立競技場激走最終日















行こうと計画してたけど















誰かさんがインフルなったので回避















なのでメニュー的にも価値あるアトミ練習会へ行かず
















ソウル走られる方の練習会in品川

















そして激走最終日も国立へ行く事無く終了((((;゚Д゚)))))))そんな俺の
















激走への思いを語る(笑)












初参加したのは皇居でぱっきーさんにナンパされて誘われて(爆)そこで















じれさんイッシーさんを始め沢山の仲間と出会う













沢山の切磋琢磨出来る仲間と知り合えた思い出の場所♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪だけどここでの居心地の良さが














俺の成長を止めた場所でもある













そしてそれを受け入れ












ここ二年はかなり疎遠へ














なので激走がなくなり痛手と思っている皆へ













逆に成長出来るチャンス到来














そしてT.T-Athlete Club練習会も















四月より火曜Aクラス練習会を

強化予定でコーチ練と同日開催















お問い合わせ等↓↓から直接メールでお問い合わせ下さい。


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練習とレースタイム

2014/03/05 11:32
たまには真面目なお話を(゚Д゚)



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さてさて最近色々なデータや自分の走りから
















練習でトラックで10000m-12000mのタイムが重要













練習の流れの中で走れたペースなら














そのペースでハーフ(レース)走りきれる















トラックとロードの因果関係は定かでは無いけど…(^◇^;)で















ハーフ1kmAV+10"-15"がフルのタイム















これに当てはまらない方は走り込み不足かぁハーフのタイムがただ出ていないと思うのが妥当!!でそんな話がしたいのでは無く















トラック10000m-12000mPRの重要性
















そしてもう一つ良く耳にする言葉















不調!!
















確かに調子に波があってピーキングの重要性が一番だと思っているけど
















タイムが出ない。走れないそんな

全てを不調で片付けて無い??

















不調と思えば少しは気が楽なのかも知れないけど

















不調じゃなく現状の力と理解し

やるべき事をやるべき時も多い。

















はい…真面目に毒吐いちゃったけど











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週末80km超\(^o^)/

2014/03/02 21:41
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今週末は天気がイマイチだったけど










T.T-Athlete Club練習会















元気に2日間でABCの3クラスのペーサーして














80km超したけどそれ以上に食べ過ぎたぁ
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写真はその中の一例(爆)













何やってるんだかぁ俺は!(◎_◎;)で













太った俺をチビに激写された(^_^;)

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はい…ネタが無いので自分をネタにしてみました(苦笑)さて















T.T-Athlete Club2014年度陸連登録へ















希望者いれば連絡下さいm(._.)m只今10名程お話頂きました\(^o^)/国際レースを始め各レースで













T.T-Athlete Clubで一緒に走りませんか?













だけど文字数で半角14文字以内が規定なので















X T.T-Athlete Club

○TT-Athlete Club
















になっちゃうのが悲しい現実っす(T_T)












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