サブスリーそして更なる飛躍(福岡)への挑戦!

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zoom RSS 週末ランε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

<<   作成日時 : 2014/04/06 21:00   >>

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土曜は久々フリーだったので予定通り












税込100円マックフェス(笑)

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そしてランはバギランジョグで














途中坂道で200m流しで死亡(笑)















滅茶苦茶辛かったっす((((;゚Д゚)))))))嘘だと思うあなた今度貸すのでやってみな|( ̄3 ̄)|そして迎えた日曜日は
















T.T-Athlete Club30km走練習会

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給水テーブルが初登場\(^o^)/














気象条件に恵まれ自分は4'50"-5'00"/kmのペーサーε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘25km過ぎて皆がペースアップし集団崩壊で















最後尾集団より追走(笑)














そして29kmより集団前方をロックオン♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪いや?ラスト1km















痺れましたが3'09"が限界でした(T_T)














スピードがやはりかなり落ちてる( T_T)\(^-^ )まあ
















29km走った後だからと言い訳















しても明るい未来はありません(T_T)さてとスピードランナーと言えば














トラック王者皇帝ベゲレ31歳

初フルパリで2時間5分2秒















スゲー♪───O(≧∇≦)O────♪そんな事で今週も














火水スピード練習日曜20kmBU走















練習会宜しくお願いしますm(._.)m













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